Ko se ljudje naučijo živeti v mirnem stanju duha, odkrijejo, da sta sreča in zadovoljstvo pravzaprav neodvisna od njihovih okoliščin. Ne gre za to, da stvari ne bi smele iti »prav« – seveda je to najbolje – vendar ni vedno nujno, da gre vse prav, preden smo lahko srečni. Nimamo vedno moči
Edini namen življenja je pregnati dolgčas. Doslednost. Pridobite si sloves, da ste zanesljivi. Vedno boditi točni, kadar greste na delo ali na sestanek in izpolnite svoje projekte do dogovojenega roka. Telovadite, tecite, smučajte, plavajte…. Intenzivna telesna aktivnost dviguje raven endorfinov, hormonov, ki povzročajo občutek evforije, in izločanje kortizola, hormona, ki
Nikoli se ne prepiraj. Zmaga v prepiru pomeni izgubo prijateljstva. Če sumite ali čutite, da se kopiči stres, morate telovaditi, da posnemate dejansko reakcijo na stres – boj ali beg. Sreča je bolj kot karkoli drugega stanje duha, način dojemanja in pristopa do sebe in sveta, v katerem živimo. Če torej
Možno se je naučiti biti srečen, ne da bi v svojem življenju spremenili karkoli – razen odnosa do lastnega razmišljanja. Emerson je nekoč rekel: »Prednik vsakega dejanja je misel.« Vse v vašem življenju je odvisno od tega, kako obravnavate svoje razmišljanje. Kako mislite, takšni boste. Ko želite zaspati, je potrebno prekiniti
Če odlašate z delom na projektu, se počutite slabše, kot če začnete in delate vsaj 5 minut. Navdušenje Če ste kot nekdo, ki je obtičal v blatu, odvračate ljudi od sebe - če kažete navdušenje, si boste ustvarili ugled, da ste oseba, ki daje pobudo in je začetnik novih dejavnosti.
Obvladovanje skrbi je tisto, česar se moramo naučiti. Pri tem se splača opreti na misel, da se uresniči le približno 5 - 10 % strahov, ki nas mučijo. Opazimo lahko, da so trenutki, ko nam telo govoril, naj bomo nesrečni, vendar včasih ne moremo zlahka ugotoviti razloga za nesrečo. Vemo, da
Pomembno je razlikovati med razumevanjem misli in njenim zanikanjem. Razumevanje naše sposobnosti mišljenja nam omogoča da spoznamo, da je misel sama po sebi neškodljiva. Dejstvo, da nam nekaj pride na misel, še ne pomeni nujno, da je vredno naše skrbi. Zanikanje teh misli pa nakazuje nekakšno pretvarjanje, da o nečem
Izogibajte se negativnemu notranjemu dialogu. Najpomembnejše pravilo glede prehrane je naslednje: nikoli ne jejte, če niste resnično lačni. Ko se pojavi pravi apetit, je treba obrok zaužiti kmalu zatem in ne odlašati, sicer se bo želodec napolnil s prebavnimi plini in prebava bo pokvarjena. Obstaja nešteto idej, izrekov in tako
Morda boste presenečeni, koliko lahko sprememba prehrane spremeni vaše počutje. Tisti, ki uživajo hrano z veliko predelane in hitre hrane, imajo do 60 odstotkov večjo verjetnost, da bodo trpeli za depresijo v primerjavi z ljudmi, ki se prehranjujejo bolj zdravo. Vaša prehrana lahko močno vpliva na proizvodnjo hormonov, delovanje nevrotransmiterjev,
Če niste srečni danes, ne boste srečni tudi jutri, če ne vzamete stvari v svoje roke in ukrepate. Znano je, da 40 odstotkov naše sreče določajo namerne dejavnosti. Ceniti moramo velik vpliv, ki ga imajo naša namerna dejanja na naše življenje. Uporabite jih, da postanete srečnejša oseba. Po prekinitvi v
Kadar izgubljate potrpljenje, potihoma deklamirajte abecedo. To vam bo dalo na voljo dovolj časa, da se boste zadržali in da ne boste eksplodirali. Naša zavestna izkušnja se sestavlja sproti, ko se naši možgani odzivajo na nenehno spreminjajoče se vnose, izračunavajo možne poteke aktivnosti in izvajajo odzive nanje. Ker je zavest
Vašo jezo povzroča vaše prepričanje, da nekdo ravna nepošteno ali da je nek dogodek nepravičen. Intenzivnost jeze se bo povečevala sorazmerno z resnostjo zaznane zlonamernosti in če se dejanje dojema kot namerno. Otroci so srečni, ker: 1. Niso samozavestni 2. Nimajo občutka časovnega pritiska 3. Nimajo ciljev Bistvo je, da