Tedenska opora
Ko nas stresni hormoni preveč izčrpavajo, izgubimo veliko soli, zato jo moramo nadomestiti. Ko smo pod stresom, uživajte sol v velikih količinah in se gibajte. Bolj ko človek najde vire zadovoljstva v sebi, srečnejši bo. Zato Aristotel upravičeno pravi: »Biti srečen pomeni biti samozadosten.« Vsi drugi viri sreče so namreč
Tedenska opora
Kakovost vašega razmišljanja močno trpi, ko ste slabe volje. Ko se počutite slabo, je povsem predvidljivo, da boste razmišljali negativno. Slabše kot je vaše razpoloženje, intenzivnejše bodo vaše negativne misli. Misli, ki jih imate o svojem življenju, ko ste slabe volje, se bodo zelo razlikovale od misli, ki jih boste
Tedenska opora
Ne pozabite, da je migrena bolezen, ki vključuje izostrene čute – vse čute. Migrenik je bolj občutljiv na svojo okolico, vključno s svetlobo, zvokom, vonjavami, okusom (kemikalije v hrani) in dotikom (vključno z dotikom atmosferskega tlaka na telesu). Zavedanje okolja je za migreno ključnega pomena. Naj bo vaš cilj večinoma tišina;
Tedenska opora
Težave v odnosih se v bistvu pojavljajo na dva načina. Ali mislimo, da drugi dejansko vidijo stvari tako kot mi, zato jih ne moremo razumeti ali pa nas njihove reakcije vznemirjajo – ali pa verjamemo, da bi morali drugi videti stvari tako kot mi, ker vidimo resničnost takšno, kot je v
Tedenska opora
Ste ustvarjalec lastnih misli. Vi ste tisti, ki razmišljate, kar vas vznemirja – to počnete sami sebi. Ko boste razumeli to pomembno točko, je neumno, da vas lastno razmišljanje še naprej jezi, draži, straši ali depresira. Če razmišljate negativno, pesimistično, skeptično ali jezno in se tega ne zavedate, je razumljivo in
Tedenska opora
Dogodki tega sveta vas ne razjezijo. Vašo jezo ustvarjajo vaše »vroče misli«. Tudi ko se zgodi resnično negativen dogodek, je pomen, ki mu ga pripišete tisti, ki določa vaš čustveni odziv. Komunikacijski krog Med komuniciranjem se komunikacija vrti med tremi stanji: * Asociran; vpleten s svojimi čustvi * Disociran; pozabiš na čustva,
Tedenska opora
Ljudje kortizolu pravijo "stresni hormon", vendar je to zmotno. Kortizol se sprošča vsakič, ko potrebujete naval energije, kar vključuje tudi čase, ko ste pod stresom. Njegov glavni namen je, da krvni obtok napolni z glukozo, da celicam zagotovi takojšnjo energijo, kar na primer omogoča mišičnim celicam, da se
Tedenska opora
Razmišljanje je nekaj, kar počnete iz trenutka v trenutek, da ustvarite svojo življenjsko izkušnjo. Ker pa so vam vaše lastne misli tako blizu, zlahka pozabite, da ste vi tisti, ki uporabljate svoje lastne misli proti sebi. Zaljubite se v neko aktivnost in se je lotite! Nihče nikoli ne ugotovi, kaj
Tedenska opora
Pravzaprav ni nikoli razloga za laganje. Če so vaše misli, motivi in dejanja čisti, potem nikoli ne boste imeli razloga za nepoštenost. Nikoli. Kar loči srečo od izpolnjenosti, je bolečina. Mogoče je biti izpolnjen in hkrati pod pritiskom, trpeti fizično ali psihično, biti preobremenjen in pogosto tudi razdražljiv. Vadba za
Tedenska opora
Oseba, ki skrbno načrtuje svojo dnevno rutino, gre dlje kot oseba, ki se vsak dan pogaja sama s seboj. Naj vztrajnost dela za vas. Idealne delovne razmere za introverte: * Avtonomija: imate dokajšen nadzor nad svojim okoljem, urnikom in/ali komunikacijskimi metodami, pa tudi nad tem, koliko časa preživite z ljudmi.
Tedenska opora
Vaše misli niso resnične. So resnične misli, vendar niso isto kot konkretna »resničnost«. Ko »mislite«, uporabljate svojo domišljijo, da si v mislih ustvarite sliko dogodka, namesto da bi si ustvarili resnično stvar. Če se vozite domov z nogometne tekme in si v mislih ogledujete tekmo, si zgolj predstavljate, kakšna je
Tedenska opora
Zapomnite si tri stvari: spoštovanje do samega sebe, spoštovanje do drugih in odgovornost za svoja dejanja. Ohranjajte svetel, upanja poln pogled na prihodnost. Namesto da skrbite in vas je strah, da bo jutrišnji dan grozen, si dopovejte, da bo razveseljiv in da bo prinesel dobre vesti - da bo vaša prihodnost