Nesrečnega vas ne dela tisto, kar imate. Nesrečnega vas dela tisto, kar si želite. Mikrobiom prispeva k dobremu duševnemu počutju, uravnava čustva in spoznavne procese ter odloča, kako bo deloval imunski sistem. Vsaka znana bolezen je povezana s pomanjkanjem magnezija in ta je manjkajoče zdravilo za številne bolezni. Magnezij ne
Odnos je najpomembnejši dejavnik vašega uspeha v življenju. Vedno imejte pozitiven odnos, ne glede na vse. Stvari bi vedno lahko bile slabše. In vaš odnos določa, kako bodo potekle. Ne živite stresno. Ne dovolite, da bi se zaradi dela in življenja pojavljali znaki stresa. Ne kritizirajte drugih. Še posebej ne
Dajte ljudem več, kot pričakujejo. Storite to z občutkom sreče. Pravilen način za spopadanje s tem, česar se bojimo je, da o tem razmišljamo racionalno, mirno in pogosto – dokler nam ne postane domače. Dolgočasili se boste tistega, česar ste se nekoč bali, in vaše skrbi bodo izginile. S soočanjem s
Nič ni samo po sebi dobro ali slabo. Takšno postane samo v naših mislih. Karvakrol, ki ga najdemo v timijanu, je bil preučen in dokazano ima nekaj zelo pozitivnih učinkov na izboljšanje razpoloženja. Raziskava, objavljena leta 2013, je pokazala, da je karvakrol, ki so ga živalim dajali sedem zaporednih dni,
Nikoli ni smiselno poskušati prepričati ljudi v stiski, da se motijo, saj lahko s tem le škodujemo, medtem ko, če so prepuščeni sami sebi, kmalu začutijo, da so bili krivični, in so hvaležni osebi, ki jim je pustila, da so brez kakršnega koli nasprotovanja izčrpali svojo žalost. Poslušajte 2x toliko
V pogovoru z drugo osebo govorite od 20 do 40 odstotkov časa. Vaš sogovornik se bo verjetno bolje počutil glede izida in vas, poleg tega pa je večja verjetnost, da se boste kaj naučili. Počitek in refleksija za produktivnost Pogosto nas delo dobesedno obseda, toda veliko najbolj produktivnih ljudi si
Depresija ni nič drugega kot njeni simptomi. Povzročajo jo zavestne negativne misli. Ni globoke osnovne motnje, ki bi jo morali izkoreniniti: ne nerešeni otroški konflikti, ne naša nezavedna jeza in niti naša možganska kemija. Čustva izvirajo neposredno iz tega, kar mislimo. Pomislite »V nevarnosti sem« in občutili boste tesnobo. Pomislite
Doline potrebujemo prav toliko kot vrhove. Ne nujno depresije ali globokih padcev, ampak preprosto možnost, da se vrnemo v izhodiščno stanje »stvari so dobre« ali celo »vau, tisti dan je bil obupen«. Da zagotovimo kontrast, potreben da vemo, kdaj smo srečni. Prav ta kontrast zagotavlja tudi kontekst, da vidimo in
Kako razmišljate – o sebi, o svetu in drugih ljudeh – je za vašo srečo pomembnejše od objektivnih okoliščin vašega življenja. Lahko dobite, karkoli hočete, če pomagate dovolj ljudem, da dobijo, kar hočejo. Glejte na koledar in ne na uro. Disciplinirana oseba ne meri časa s štoparico ampak s koledarjem in načrtuje
Pogosta pozitivna čustva – občutki veselja, veselja, zadovoljstva, spokojnosti, radovednosti, zanimanja, vitalnosti, navdušenja, moči, vznemirjenja in ponosa – so pravzaprav zaščitni znak sreče. Genetska osnova za srečo je močna – zelo močna. Zdi se, da se vsak od nas rodi z določenim nivojem sreče, značilnim potencialom za srečo skozi vse življenje. Bistvo je,
Najhitrejši način za boljše razpoloženje je, da zanemarite občutke, ki jih občutite v slabem stanju. Količina in kakovost vaših misli vas ohranjata potrte. Ko se naučimo prezreti negativne misli, se bo naš pozitivni občutek hitro vrnil. O ljudeh ne govorite ničesar, kar ne bi izrekli tudi v njihovi prisotnosti. Sreča
Ne verjemite vsemu, kar slišite, ne zapravite vsega kar imate in ne spite toliko, kot bi radi. Eden najboljših načinov, s katerim si zagotovimo dosežke na višjih stopnjah razumske učinkovitosti je, da se trudimo, da bi v sebi vzbudili zanimanje za določeno stvar. 50 % individualnih razlik v sreči določajo geni,