Tedenska opora
Ni normalno, da bi vedeli, kaj si želimo. To je redek in težaven psihološki dosežek. Depresija je kriza upanja. Je prepričanje v nesmiselno prihodnost. Ljudje, ki ne premlevajo stvari, se depresiji običajno izognejo, tudi če so pesimisti. Optimisti, ki premlevajo, se depresiji prav tako izognejo. Sprememba bodisi premlevanja bodisi pesimizma
Tedenska opora
Poslušajte do konca. Poslušamo le prvih deset odstotkov tega, kar ljudje povedo, in nato oblikujemo svoj odgovor. Ko pa končajo, so morda že spremenili začetno misel. Reagirajte in odgovorite le na zadnjo idejo. To vas sili, da poslušate vsako besedo, ki jo izrečejo drugi. Vaša glavna prioriteta je, da vedno,
Tedenska opora
Bodite pozorni in potrpežljivi. Ne hitite s sodbami. Berite kar največ o svojem delovnem področju. Široko znanje o delu, ki ga opravljate, zviša ugled med vašimi kolegi. V pogovorih z ljudmi jih vedno poslušaj. Potrebno jim je prisluhniti. Dajati jim je potrebno občutek, da so najpomembnejši ljudje na svetu. Ljudje
Tedenska opora
Občasno se vsi počutimo nagnjeni k temu, da bi poskušali pomagati drugim. Mislimo, da lahko izboljšamo njihov položaj ali zacelimo njihove rane. Vendar bodite pozorni, da je osebni razvoj prizadevanje, ki ga večina ljudi okoli vas ne bo uresničevala. Stagnacija je privzeto stanje človeka. Večina ljudi se bo upirala pomoči
Tedenska opora
Ne pozabite, da so pravzaprav vaše misli tiste, ki ustvarjajo vašo jezo, ne pa vedenje druge osebe. Ko boste naslednjič v skušnjavi, da bi odlašali, se osredotočite na nekaj preprostega, kot je: »Kaj je naslednje dejanje – preprost naslednji korak te naloge – če bi se je lotil zdaj?«. S tem se
Tedenska opora
Ostanite odprtega uma; ne takšnega, ki bi bil poln vaših ali tujih pristranskosti, predsodkov ali stereotipov. Neuspehe pozabite. Razmišljajte le o svojih uspehih. Sreča je bolj v majhnih udobjih ali užitkih, ki se zgodijo vsak dan, kot v velikih srečah, ki se zgodijo le redko. Pomanjkanje energije, šibkost in utrujenost
Tedenska opora
Kadar smo pod stresom in smo napeti, nenehno vlečemo ramena proti ušesom, glava pa se pomika v smeri proti naprej. Sprostite ramena, zravnajte se, dvignite glavo pokonci in trikrat globoko vdihnite. Globok vdih in dolg izdih bo nekoliko sprostil vaše mišice (trapezius). Kaj storimo, ko smo jezni, depresivni ali tesnobni?
Tedenska opora
Poslušajte druge. V pogovoru poslušajte ljudi do konca in spoštujte njihovo mnenje (četudi drugačno kot vaše). Med poslušanjem ne razmišljajte na odgovor. Ne poslušajte z namenom odgovoriti ampak poslušajte z namenom razumeti. Filozofi že tisočletja opažajo povezavo med samospoznanjem in srečo. Zato je prva stvar, ki jo morate storiti, da
Tedenska opora
Imate ogromno neizkoriščeno moč, ki je verjetno nikoli ne boste izkoristili, saj večina ljudi nikoli ne teče dovolj daleč v prvem poskusu, da bi kdaj ugotovili, da imajo še enega. Kaj pa, če izkoristimo to moč? Kako to storiti? Vztrajajte še malo dlje. Na hitro si oglejmo »učinek treninga« – koncept,
Tedenska opora
Nesrečnega vas ne dela tisto, kar imate. Nesrečnega vas dela tisto, kar si želite. Mikrobiom prispeva k dobremu duševnemu počutju, uravnava čustva in spoznavne procese ter odloča, kako bo deloval imunski sistem. Vsaka znana bolezen je povezana s pomanjkanjem magnezija in ta je manjkajoče zdravilo za številne bolezni. Magnezij ne
Tedenska opora
Odnos je najpomembnejši dejavnik vašega uspeha v življenju. Vedno imejte pozitiven odnos, ne glede na vse. Stvari bi vedno lahko bile slabše. In vaš odnos določa, kako bodo potekle. Ne živite stresno. Ne dovolite, da bi se zaradi dela in življenja pojavljali znaki stresa. Ne kritizirajte drugih. Še posebej ne
Tedenska opora
Dajte ljudem več, kot pričakujejo. Storite to z občutkom sreče. Pravilen način za spopadanje s tem, česar se bojimo je, da o tem razmišljamo racionalno, mirno in pogosto – dokler nam ne postane domače. Dolgočasili se boste tistega, česar ste se nekoč bali, in vaše skrbi bodo izginile. S soočanjem s