Tedenska opora
Imate ogromno neizkoriščeno moč, ki je verjetno nikoli ne boste izkoristili, saj večina ljudi nikoli ne teče dovolj daleč v prvem poskusu, da bi kdaj ugotovili, da imajo še enega. Kaj pa, če izkoristimo to moč? Kako to storiti? Vztrajajte še malo dlje. Na hitro si oglejmo »učinek treninga« – koncept,
Tedenska opora
Nesrečnega vas ne dela tisto, kar imate. Nesrečnega vas dela tisto, kar si želite. Mikrobiom prispeva k dobremu duševnemu počutju, uravnava čustva in spoznavne procese ter odloča, kako bo deloval imunski sistem. Vsaka znana bolezen je povezana s pomanjkanjem magnezija in ta je manjkajoče zdravilo za številne bolezni. Magnezij ne
Tedenska opora
Odnos je najpomembnejši dejavnik vašega uspeha v življenju. Vedno imejte pozitiven odnos, ne glede na vse. Stvari bi vedno lahko bile slabše. In vaš odnos določa, kako bodo potekle. Ne živite stresno. Ne dovolite, da bi se zaradi dela in življenja pojavljali znaki stresa. Ne kritizirajte drugih. Še posebej ne
Tedenska opora
Dajte ljudem več, kot pričakujejo. Storite to z občutkom sreče. Pravilen način za spopadanje s tem, česar se bojimo je, da o tem razmišljamo racionalno, mirno in pogosto – dokler nam ne postane domače. Dolgočasili se boste tistega, česar ste se nekoč bali, in vaše skrbi bodo izginile. S soočanjem s
Tedenska opora
Nič ni samo po sebi dobro ali slabo. Takšno postane samo v naših mislih. Karvakrol, ki ga najdemo v timijanu, je bil preučen in dokazano ima nekaj zelo pozitivnih učinkov na izboljšanje razpoloženja. Raziskava, objavljena leta 2013, je pokazala, da je karvakrol, ki so ga živalim dajali sedem zaporednih dni,
Tedenska opora
Nikoli ni smiselno poskušati prepričati ljudi v stiski, da se motijo, saj lahko s tem le škodujemo, medtem ko, če so prepuščeni sami sebi, kmalu začutijo, da so bili krivični, in so hvaležni osebi, ki jim je pustila, da so brez kakršnega koli nasprotovanja izčrpali svojo žalost. Poslušajte 2x toliko
Tedenska opora
V pogovoru z drugo osebo govorite od 20 do 40 odstotkov časa. Vaš sogovornik se bo verjetno bolje počutil glede izida in vas, poleg tega pa je večja verjetnost, da se boste kaj naučili. Počitek in refleksija za produktivnost Pogosto nas delo dobesedno obseda, toda veliko najbolj produktivnih ljudi si
Tedenska opora
Depresija ni nič drugega kot njeni simptomi. Povzročajo jo zavestne negativne misli. Ni globoke osnovne motnje, ki bi jo morali izkoreniniti: ne nerešeni otroški konflikti, ne naša nezavedna jeza in niti naša možganska kemija. Čustva izvirajo neposredno iz tega, kar mislimo. Pomislite »V nevarnosti sem« in občutili boste tesnobo. Pomislite
Tedenska opora
Doline potrebujemo prav toliko kot vrhove. Ne nujno depresije ali globokih padcev, ampak preprosto možnost, da se vrnemo v izhodiščno stanje »stvari so dobre« ali celo »vau, tisti dan je bil obupen«. Da zagotovimo kontrast, potreben da vemo, kdaj smo srečni. Prav ta kontrast zagotavlja tudi kontekst, da vidimo in
Tedenska opora
Kako razmišljate – o sebi, o svetu in drugih ljudeh – je za vašo srečo pomembnejše od objektivnih okoliščin vašega življenja. Lahko dobite, karkoli hočete, če pomagate dovolj ljudem, da dobijo, kar hočejo. Glejte na koledar in ne na uro. Disciplinirana oseba ne meri časa s štoparico ampak s koledarjem in načrtuje
Tedenska opora
Pogosta pozitivna čustva – občutki veselja, zadovoljstva, spokojnosti, radovednosti, zanimanja, vitalnosti, navdušenja, moči, vznemirjenja in ponosa – so pravzaprav zaščitni znak sreče. Genetska osnova za srečo je močna – zelo močna. Zdi se, da se vsak od nas rodi z določenim nivojem sreče, značilnim potencialom za srečo skozi vse življenje. Bistvo je, da
Tedenska opora
Najhitrejši način za boljše razpoloženje je, da zanemarite občutke, ki jih občutite v slabem stanju. Količina in kakovost vaših misli vas ohranjata potrte. Ko se naučimo prezreti negativne misli, se bo naš pozitivni občutek hitro vrnil. O ljudeh ne govorite ničesar, kar ne bi izrekli tudi v njihovi prisotnosti. Sreča