Tedenska opora
Prava sreča se pojavi, ko umirite svoj analitični um, ko mu date počitek. Ko boste spoznali, da je vaše razmišljanje tisto, kar ustvarja vašo življenjsko izkušnjo, vključno z depresijo, bo analiziranje vašega življenja izgubilo svojo privlačnost. Preprosto boste začeli delati najboljše, kar lahko v danem trenutku naredite, in se osredotočili
Tedenska opora
Pomnite, da velike ljubezni in veliki dosežki vedno vsebujejo tveganje. Reševanje težav je lažje med sprehodom. Sprehod pomaga pri uskladitvi dihanja sogovornikov. Zmanjšajte čas pred zaslonom pred spanjem Nehajte preverjati e-pošto ali gledati televizijo tik pred spanjem in bolje boste spali. Uporaba svetlobne naprave pred spanjem, kot je utripajoč
Tedenska opora
Obstajajo tri ključna načela, katerih uporabo priporočajo, ko gre posel slabo: * izogibajte se samoobtoževanja za svoje napake * zavedajte se, da imajo napake največkrat samo začasen učinek * ne dopustite, da nezgode ali slabi dnevi vplivajo na druga področja vašega življenja Pomembno je tudi, da vzamete kredit na svoje uspehe in o
Tedenska opora
Ko razumete, da se je nenadoma spremenilo vaše razpoloženje – ne vaše življenje, boste imeli boljšo perspektivo. Ta nova perspektiva vas nauči, da svoje misli jemljete manj resno, ko se ne počutite dobro – da upočasnite razmišljanje in odvrnete pozornost od tega, o čemer razmišljate. Postali boste bolj graciozni in potrpežljivi s
Tedenska opora
Bodite dosledni. Osredotočite se na doslednost in ne na intenzivnost. Ne gre za to, da se nekega dne zaženete in greste v telovadnico za uro in pol ... in se naslednji dan ne morete premakniti! Veliko, veliko, veliko bolje je, da se preprosto pojavite. Vložite svojih 20 minut, svojih 30 minut,
Tedenska opora
Pozitivne predstave obrodijo uspehe Tisti prodajalci, ki vidijo kozarec na pol poln, prodajo za 37% več, kot njihovi pesimistični tovariši, ki vidijo kozarec na pol prazen. Dobra novica pri tem je, da se pesimisti lahko naučijo biti optimisti. Življenje je potovanje, ki ga je treba izkusiti, ne problem, ki ga
Tedenska opora
Če bi se nekako lahko povzpeli v misli resnično srečne osebe, bi opazili, da ne razmišlja nujno pozitivno. Namesto tega sploh ne razmišlja veliko. Srečni ljudje razumejo, bodisi nagonsko bodisi zato, ker so se tega naučili, da je bistvo v tem, da uživajo v življenju, ne pa da o njem
Tedenska opora
Ste že kdaj opazili, kako hitro se vam zberejo misli? Naši možgani so jezikovni stroji, zasnovani tako, da so zelo dobri pri pripovedovanju zgodb z besedami. In vse naše misli so le zgodbe, ki jih naši možgani pripovedujejo, da bi nam pomagali razumeti svet. Če jim to dovolimo, lahko naši
Tedenska opora
Srečnega življenja ne najdeš. Ustvariš si ga sam. Ena največjih težav tipa osebnosti INTJ je depresija in samomorilni nagoni. Kot intuitivni, racionalni ljudje smo hkrati (a) zelo osamljeni v svojih glavah in (b) depresivni zaradi tega, kar dojemamo kot plitvo, iracionalno vedenje ljudi okoli nas in sveta na splošno. Drznem
Tedenska opora
V nasprotju s splošnim prepričanjem, razmišljanje o tem, zakaj se počutimo slabo, o podrobnostih, zakaj nas nekaj moti, namesto da bi nas sprostilo, dejansko znižuje naše razpoloženje in naredi naše zaznane težave videti bolj težke, ne manj. Preprost občutek nelagodja lahko spremenimo v glavni vir stresa v našem življenju. Ne
Tedenska opora
Zapomnite si, da ste igralec v igri in da režiser izbere način, kako bo igrana: če želi, da je kratka, je kratka; če je dolga, je dolga. Če želi, da igrate reveža, morate vlogo odigrati z vsemi svojimi močmi; in tako je, če je vaša vloga biti invalid, sodnik ali
Tedenska opora
Kako obvladovati svojo jezo: * Prepoznajte posledice in ceno jeze * Prepoznajte, kaj je pod vašim nadzorom * Sprejmite dejstvo, da bodo obstajali neumni ljudje * Ne razburjajte se vnaprej * Opustite zamere iz preteklosti * Poskrbite za telesno vadbo * Poiščite nekaj, za kar ste hvaležni Osvobodite se preteklih in prihodnjih skrbi. Ne ujamite se v