Tedenska opora
Ste ustvarjalec lastnih misli. Vi ste tisti, ki razmišljate, kar vas vznemirja – to počnete sami sebi. Ko boste razumeli to pomembno točko, je neumno, da vas lastno razmišljanje še naprej jezi, draži, straši ali depresira. Če razmišljate negativno, pesimistično, skeptično ali jezno in se tega ne zavedate, je razumljivo in
Tedenska opora
Dogodki tega sveta vas ne razjezijo. Vašo jezo ustvarjajo vaše »vroče misli«. Tudi ko se zgodi resnično negativen dogodek, je pomen, ki mu ga pripišete tisti, ki določa vaš čustveni odziv. Komunikacijski krog Med komuniciranjem se komunikacija vrti med tremi stanji: * Asociran; vpleten s svojimi čustvi * Disociran; pozabiš na čustva,
Tedenska opora
Ljudje kortizolu pravijo "stresni hormon", vendar je to zmotno. Kortizol se sprošča vsakič, ko potrebujete naval energije, kar vključuje tudi čase, ko ste pod stresom. Njegov glavni namen je, da krvni obtok napolni z glukozo, da celicam zagotovi takojšnjo energijo, kar na primer omogoča mišičnim celicam, da se
Tedenska opora
Razmišljanje je nekaj, kar počnete iz trenutka v trenutek, da ustvarite svojo življenjsko izkušnjo. Ker pa so vam vaše lastne misli tako blizu, zlahka pozabite, da ste vi tisti, ki uporabljate svoje lastne misli proti sebi. Zaljubite se v neko aktivnost in se je lotite! Nihče nikoli ne ugotovi, kaj
Tedenska opora
Pravzaprav ni nikoli razloga za laganje. Če so vaše misli, motivi in dejanja čisti, potem nikoli ne boste imeli razloga za nepoštenost. Nikoli. Kar loči srečo od izpolnjenosti, je bolečina. Mogoče je biti izpolnjen in hkrati pod pritiskom, trpeti fizično ali psihično, biti preobremenjen in pogosto tudi razdražljiv. Vadba za
Tedenska opora
Oseba, ki skrbno načrtuje svojo dnevno rutino, gre dlje kot oseba, ki se vsak dan pogaja sama s seboj. Naj vztrajnost dela za vas. Idealne delovne razmere za introverte: * Avtonomija: imate dokajšen nadzor nad svojim okoljem, urnikom in/ali komunikacijskimi metodami, pa tudi nad tem, koliko časa preživite z ljudmi.
Tedenska opora
Vaše misli niso resnične. So resnične misli, vendar niso isto kot konkretna »resničnost«. Ko »mislite«, uporabljate svojo domišljijo, da si v mislih ustvarite sliko dogodka, namesto da bi si ustvarili resnično stvar. Če se vozite domov z nogometne tekme in si v mislih ogledujete tekmo, si zgolj predstavljate, kakšna je
Tedenska opora
Zapomnite si tri stvari: spoštovanje do samega sebe, spoštovanje do drugih in odgovornost za svoja dejanja. Ohranjajte svetel, upanja poln pogled na prihodnost. Namesto da skrbite in vas je strah, da bo jutrišnji dan grozen, si dopovejte, da bo razveseljiv in da bo prinesel dobre vesti - da bo vaša prihodnost
Tedenska opora
Mentalna megla »Megleni« um je še en simptom, povezan s celiakijo. »Možganska megla« lahko povzroči težave z ohranjanjem osredotočenosti in pozornosti, pa tudi izpade kratkoročnega spomina. Pomanjkanje železa, vitamina D in folata v telesu zaradi intolerance na gluten povzroča kognitivne motnje, kar vodi v možgansko meglo. Poleg tega sistemsko vnetje
Tedenska opora
Nesreča sama po sebi ne obstaja in tudi ne more obstajati. Nesreča je občutek, ki spremlja negativno razmišljanje o vašem življenju. Če tega razmišljanja ni, nesreča ne more obstajati. Nič drugega kot vaše razmišljanje ne zadržuje vaših negativnih občutkov. Ne trdim, da nikoli ni fizioloških komponent, ki bi poslabšale nesrečno
Tedenska opora
Migrenski-možgani se sčasoma razvijejo z veliko več nevronskimi receptorskimi povezavami kot običajni možgani, kar zahteva več energije, saj morajo možgani obdelati veliko več senzoričnih vhodov iz preobčutljivih senzoričnih organov. Imeti smisel v življenju je bolje kot imeti tisto, kar si želite, saj morda ne veste, kaj si želite, niti
Tedenska opora
Zapomnite si, da je včasih molk najboljši odgovor. Če nekaj sovražimo početi, si predstavljamo, da je težko. Predstavljamo si, da ima veliko nadležnih korakov. Če nekaj radi počnemo, se zdi preprosto. Na to gledamo kot na en zabaven korak. Prihodnost je lahko precej drugačna od nam znane preteklosti (ekonomske, civilizacijske,