Teden #5 (četrtek)

Vsakih 30 minut si vzemite odmor od sedenja. Kratek 5–10-minutni odmor vam lahko pomaga osvežiti um in preprečiti kronično bolečino.

Trihotomija nadzora

1. Pri vsakodnevnih opravilih imejte v mislih trihotomijo nadzora. Izvajajte nekakšno triažo, pri kateri elemente svojega življenja razvrstite v tri kategorije:
2. tiste, nad katerimi imate popoln nadzor,
3. tiste, nad katerimi nimate nobenega nadzora, in
4. tiste, nad katerimi imate nekaj, a ne popolnega nadzora.
5. Stvari v drugi kategoriji – tiste, nad katerimi nimate nobenega nadzora – odložite kot nevredne skrbi. S tem si boste prihranil veliko nepotrebne tesnobe. Namesto tega se boste ukvarjal s stvarmi, nad katerimi imate popoln nadzor, in stvarmi, nad katerimi imate nekaj, a ne popolnega nadzora.
6. Vztrajnost. Če odnehate, ne boste nikoli uspeli.

Če oseba izrazi negativna čustva glede situacije, se izogibajte predlaganju možnih rešitev, razen če vas posebej prosi za nasvet.

Lahke odločitve, težko življenje. Težke odločitve, lahko življenje.