2. Depresija proti žalosti

1. Prepoznavanje sprožilcev in strategije spoprijemanja

Vzroki za depresijo

Depresija ni izbira ali šibkost – ima veliko možnih vzrokov. Razumevanje temeljnih dejavnikov lahko zmanjša samoobtoževanje in pomaga prepoznati vzorce. Biološki vzroki * Genetika – Depresija se lahko prenaša v družinah, kar povečuje tveganje. * Neravnovesja v možganski kemiji – Nizke ravni serotonina, dopamina in noradrenalina vplivajo na uravnavanje razpoloženja. * Hormonske spremembe – Motnje ščitnice, menopavza,

Vrste depresije

Depresija ni univerzalna – obstajajo različne vrste, vsaka s svojimi edinstvenimi značilnostmi. Velika depresivna motnja (klinična depresija) * Vztrajne in hude depresivne epizode, ki trajajo dva tedna ali dlje * Izguba zanimanja za dejavnosti, globoka žalost in težave z delovanjem * Pojavi se lahko enkrat ali večkrat v življenju Vztrajna depresivna motnja (Distimija) * Dolgotrajna,

Razumevanje depresije

Depresija je zapleteno stanje duševnega zdravja, ki vpliva na vaše počutje, razmišljanje in vedenje. Je več kot le občutek žalosti – vpliva lahko na vse vidike življenja, vključno z motivacijo, energijo, spanjem in odnosi. Znaki in simptomi depresije Depresija se lahko kaže na več načinov, simptomi pa se lahko razlikujejo od