Teden #18 (nedelja)

Nesrečna ali depresivna oseba, ki svojih misli ne vidi s pravilne perspektive, lahko sledi toku misli, verjame da so resnične, in se prepusti nenehni bolečini. Tudi če ne sledi temu določenemu toku misli, bo sčasoma sledila nekemu negativnemu miselnemu vzorcu, ki ji bo znižal razpoloženje. Brez razumevanja, kako njeno razmišljanje ustvarja negativne izkušnje, ne more storiti veliko, da bi preprečila, da bi negativne misli spiralno zdrsnile v depresijo. Navsezadnje verjame, da so njene misli resnične. Rešitev je v tem, da na svoje misli gledate kot na misli, ne kot na resničnost. Ustvarite si nekaj distance od njih. Tako kot vaše sanje tudi vaše misli prihajajo iz vaše lastne zavesti. Vaše misli niso resnične in vam ne morejo škodovati, tako kot so vaše nočne more neškodljive. Ko si ustvarite nekaj distance in perspektive od svojega razmišljanja, se boste osvobodili njihovih učinkov.

Optimisti in pesimisti umrejo na enak način. Le živijo drugače. Jaz raje živim kot optimist.