Teden #21 (nedelja)

Ko razumete, da se je nenadoma spremenilo vaše razpoloženje – ne vaše življenje, boste imeli boljšo perspektivo. Ta nova perspektiva vas nauči, da svoje misli jemljete manj resno, ko se ne počutite dobro – da upočasnite razmišljanje in odvrnete pozornost od tega, o čemer razmišljate. Postali boste bolj graciozni in potrpežljivi s svojim razpoloženjem, kar vam pomaga, da se vrnete v stanje zdravega delovanja.

Naraven nasmeh povzroča značilne gube okoli oči – neiskreni ljudje se smejijo samo z usti.

Prava sreča je uživati ​​sedanjost, brez tesnobne odvisnosti od prihodnosti, ne se ukvarjati z upanjem ali strahovi, temveč biti zadovoljen s tem, kar imamo, kajti kdor je tak, si ničesar ne želi.

Predstavljajte si, da bi lahko poznali svoja čustva tako dobro kot svoje misli. Pomislite, kakšno bi bilo vaše življenje, če bi lahko nadzorovali svoja čustva, namesto da bi jim dovolili, da nadzorujejo vas. Namesto da bi se znašli v zasedi melanholije, bi lahko ta občutek povezali z določenim sprožilcem in virom. Namesto da bi se razburili in kričali na ljubljeno osebo ali šefa, bi bili pozorni na to, kdaj boste eksplodirali, in bi lahko ukrepali, da to preprečite. Lahko bi preprečili, da bi vas čustva sabotirala, in bi lahko v polnosti izkusili pozitivna čustva. Je to mogoče? Ne le, da je mogoče, ampak je to dosegljivo skoraj vsakomur, ki vloži malo truda. Ne zahteva let terapije. Z razumevanjem virov, pomenov in fiziologije svojih čustev lahko nad njimi izvajate več moči in nadzora ter živite bolj izpolnjeno življenje.