Teden #22 (nedelja)

Prava sreča se pojavi, ko umirite svoj analitični um, ko mu date počitek. Ko boste spoznali, da je vaše razmišljanje tisto, kar ustvarja vašo življenjsko izkušnjo, vključno z depresijo, bo analiziranje vašega življenja izgubilo svojo privlačnost. Preprosto boste začeli delati najboljše, kar lahko v danem trenutku naredite, in se osredotočili na uživanje v tem, kar počnete, saj boste vedeli, da lahko vedno naredite bolje.

Pred spanjem berite in ne delajte stimulativnih aktivnosti. Ne razmišljajte o težavah. Ne razmišljajte, kaj boste komu “rekli”.

1. Ali kdaj doživite občutek, a niste prepričani, zakaj se tako počutite? Se vam zdi, da se pojavi iznenada in vpliva ne le na vaše razpoloženje, temveč tudi na vašo raven energije, delovno uspešnost in odnose z drugimi ljudmi?
2. Ali obstajajo določeni načini, ko se obnašate kompulzivno? Ko se tako obnašate, kaj običajno mislite in kateri občutki prevladujejo?
3. Ali se kdaj obnašate na način, ki se zdi neracionalen ali zmeden? Ali rečete ali naredite stvari, ki imajo negativne posledice, in se za nazaj ozrete, ne morete verjeti, kaj ste rekli ali storili?
4. Ste kdaj ravnali na način, ki je škodoval odnosu, ki ste ga cenili in želeli ohraniti močnega? Ste kdaj v delovni situaciji storili kaj, kar je privedlo do opomina ali odpustitve? Ko pomislite na te situacije, se vam zdi, kot da bi si del vas želel, da se zgodi kaj slabega?
5. Ali se zavedate, kaj si dovolite početi? Ste kdaj premislili, kaj se vam zdi sprejemljivo vedenje vaše družine, prijateljev in sodelavcev? Ste kdaj premislili, ali bi bilo takšno vedenje dovoljeno?
6. Koliko časa v dnevu preživite v željah, skrbeh in jamranju? Ali se na dan, ko ste si veliko želeli, skrbeli in jamrali, počutite izčrpani? Ali vas ta občutek čustvene izčrpanosti ovira pri stvareh, ki bi lahko bile bolj produktivne?
7. Ali obstaja kdo, čigar dejanja močno vplivajo na vaše razpoloženje? Ali obstaja nekdo, čigar odobravanje vas navdaja s sijajnim počutjem in/ali čigar neodobravanje vas navdaja s strašljivim počutjem? Ali se včasih počutite prepuščeni na milost in nemilost temu, kar govorijo in počnejo drugi ljudje okoli vas?
8. Ali se dobro spopadate s kritiko? Ali lahko ločite, kdo ste, od tega, kako se drugi obnašajo do vas? Ali ste sposobni prenesti zavrnitev ali žalitve, ne da bi se pri tem razburili?
9. Ali včasih poskušate spremeniti ljudi in jih prepričati, da ravnajo tako, kot mislite, da bi se morali obnašati? Ali ste presenečeni, ko se vaši najbližji obnašajo v nasprotju z vašimi pričakovanji?
10. Ali ste odvisni od minevanja časa, da se boste po čustveni bolečini počutili bolje? Vam je uspelo opustiti občutek, ki vas drži v zastoju ali vas drži neproduktivne? Ali menite, da ste sposobni premagati čustveno travmo in iti naprej s svojim življenjem?

V nekem smislu so to težka vprašanja, ker vas silijo, da se soočite z zahtevnimi mislimi in občutki. Lahko vas vznemirjajo; lahko vas prisilijo, da razmišljate o dogodkih in vprašanjih, o katerih raje ne bi razmišljali; in lahko vas celo prisilijo, da zanikate. Vse to je naravno. Pravzaprav je nujno. S temi stvarmi se morate spopasti, če želite napredovati.

Teh 10 resnic ponuja zemljevid do zakladnice samospoznanja. Pomagajo vam lahko ugotoviti, zakaj imate vedno težave s šefom, zakaj ste preveč odvisni od alkohola za lajšanje stresa in zakaj vaši odnosi – romantični in drugačni – niso bili takšni, kot ste upali. Z drugimi besedami, lahko jih uporabite za reševanje specifičnih težav v vašem življenju in za oblikovanje načrta za učinkovitejše spopadanje s temi težavami. Pridobili boste tudi kritično razumevanje tega, kaj vas žene in kaj vas muči, kaj vam stoji na poti do doseganja ciljev in katere so vaše prednosti, ki vam bodo pomagale pri njihovem uresničevanju. Resnice lahko ponudijo vpogled v to, kdo ste, zakaj ste takšni in kako lahko postanete to, kar želite biti.