Nedelja #30
Vi ste tisti, ki razmišlja o tem, kako slabo je vaše življenje. Moč, da to nehate početi, je v vaših rokah. Vse, kar morate storiti je, da spoznate, da ste sami ustvarjalec svojih misli. Misli same nimajo lastnega življenja in vam ne morejo škodovati. Ko jih enkrat pozabite, izginejo, dokler se jih ne spomnite znova.
Dihanje ni le odraz vašega duševnega stanja – lahko ga tudi aktivno spremeni. Posnemanje sproščenega dihanja telo zavede da misli, da ste dejansko sproščeni. Še več, dolgi in počasni vdihi 60 sekund so dovolj, da se iz krvnega obtoka popolnoma znebite stresnega hormona kortizola.