Nedelja #35
Najhitrejši način za boljše razpoloženje je, da zanemarite občutke, ki jih občutite v slabem stanju. Količina in kakovost vaših misli vas ohranjata potrte. Ko se naučimo prezreti negativne misli, se bo naš pozitivni občutek hitro vrnil.
O ljudeh ne govorite ničesar, kar ne bi izrekli tudi v njihovi prisotnosti.
Sreča izhaja iz skromnosti.
Ko nekaj dojemamo kot zelo strašljivo, na primer ko za seboj slišimo korake na temni zapuščeni ulici, nas naše telo pripravi na beg. Če ti koraki povzročijo neizogiben spopad, nas te iste notranje spremembe pripravijo na boj. Opazite, da se pretok krvi v glavne mišične skupine (roke, noge, hrbet, prsni koš) poveča, kar nas pripravi na boj ali beg. Pretok krvi v druge dele anatomije – na primer prebavni in reproduktivni sistem – se zmanjša, verjetno zato, ker so precej manj pomembni, ko je na kocki preživetje. Zato v času dolgotrajnega stresa hrana ostane neprebavljena, spolna aktivnost/učinkovitost pa je ogrožena. Ko moški samo pomislijo na stresne situacije, se pretok krvi usmeri stran od penisa in proti glavnim mišičnim skupinam. Ko zaznana grožnja popusti in odziv na beg ali boj ni več potreben, parasimpatična veja osrednjega živčevja vrne telo v normalno stanje, stanje, znano kot homeostaza. V telesu se vzpostavi ravnovesje, dihanje, srčni utrip in krvni tlak pa se vrnejo v normalno stanje.
Zakaj je vse to pomembno? Ker se morda ne zavedate, kako močno vaša čustva vplivajo na vaše fizično stanje – in obratno. Posledično lahko moški postanejo zelo depresivni, ko visok stres povzroči impotenco, ženske pa se lahko razburijo, ko jim stres povzroči prebavne težave.
Žalost in nerazrešena žalost lahko vodita v imunosupresijo sistema, kar ima za posledico zmanjšano sposobnost obrambe pred boleznimi, upad delovne produktivnosti, depresijo in samomor. Ljudje pogosto samo govorijo o povezavi med umom in telesom, vendar te povezave ne prepoznajo vedno v svojem življenju. Uporabite svoje telo kot prefinjen, občutljiv opozorilni sistem. Če se počutite lenobno, če kateri del telesa ne deluje pravilno ali če imate glavobole, pomislite na možnost, da vam telo poskuša povedati nekaj o vašem čustvenem stanju.
Jeza in zamera se na primer morda zdita stvari, ki se jih vsi želijo znebiti, vendar služita svojemu namenu. Če sprostimo svojo jezo, postanemo stoodstotno odgovorni za svojo srečo in uspeh. Ko kopičimo to jezo ali zamero, poskrbimo, da ne prevzamemo odgovornosti za to, kar nas dela nesrečne; pravzaprav lahko to odgovornost prenesemo na drugo osebo ali institucijo.