Nedelja #44
Že samo nasmeh vas lahko osreči. Zaradi medsebojne povezanosti uma in telesa se je težko nasmehniti, ko niste srečni, če pa se prisilite, da nekaj minut zadržite nasmeh, boste kmalu ugotovili, da se vaša raven sreče povečuje.
V odnosih bodite striktno nekonfliktni.
Zenovske zapovedi:
- opravljajte dobra dela zase
- opravljajte dobra dela za druge
- ne bodite pohlepni
- ne lažite
- ne širite zablod
- ne obrekujte
- ne bodite arogantni in ne zaničujte drugih
- ne bodite skopuški
- ne jezite se
Samoponižujoča ali degradirajoča miselnost je pomemben dejavnik pri klinični depresiji.
Naše negativno dojemanje je lahko močnejše od realnosti. Dokler verjamete, da ste neuspeh, boste ostali nesrečni in neproduktiven človek.
Lahko izgubite službo ali se ločite in prevzamete isto negativno dojemanje. Vendar je vredno razumeti, da negativna »čustva žrtve« izvirajo iz nas, ne iz zunanjih dogodkov. Morda se zdi majhna stvar, toda ko spoznamo, da imamo nadzor nad tem, kako se počutimo, se na dogodke odzovemo drugače. Da, žalostno je, da smo izgubili službo, vendar nam ni treba dovoliti, da nas slabo poslovanje bivšega delodajalca ali šef, s katerim se nismo razumeli, spremeni v ničvredne potrteže. Naš čustveni odziv ureja način, kako razmišljamo o tem, kaj se nam dogaja – naši odnosi in prepričanja o določenem dogodku.