Tedenska opora
Bodite dosledni. Osredotočite se na doslednost in ne na intenzivnost. Ne gre za to, da se nekega dne zaženete in greste v telovadnico za uro in pol ... in se naslednji dan ne morete premakniti! Veliko, veliko, veliko bolje je, da se preprosto pojavite. Vložite svojih 20 minut, svojih 30 minut,
Tedenska opora
Pozitivne predstave obrodijo uspehe Tisti prodajalci, ki vidijo kozarec na pol poln, prodajo za 37% več, kot njihovi pesimistični tovariši, ki vidijo kozarec na pol prazen. Dobra novica pri tem je, da se pesimisti lahko naučijo biti optimisti. Življenje je potovanje, ki ga je treba izkusiti, ne problem, ki ga
Tedenska opora
Če bi se nekako lahko povzpeli v misli resnično srečne osebe, bi opazili, da ne razmišlja nujno pozitivno. Namesto tega sploh ne razmišlja veliko. Srečni ljudje razumejo, bodisi nagonsko bodisi zato, ker so se tega naučili, da je bistvo v tem, da uživajo v življenju, ne pa da o njem
Tedenska opora
Ste že kdaj opazili, kako hitro se vam zberejo misli? Naši možgani so jezikovni stroji, zasnovani tako, da so zelo dobri pri pripovedovanju zgodb z besedami. In vse naše misli so le zgodbe, ki jih naši možgani pripovedujejo, da bi nam pomagali razumeti svet. Če jim to dovolimo, lahko naši
Tedenska opora
Srečnega življenja ne najdeš. Ustvariš si ga sam. Ena največjih težav tipa osebnosti INTJ je depresija in samomorilni nagoni. Kot intuitivni, racionalni ljudje smo hkrati (a) zelo osamljeni v svojih glavah in (b) depresivni zaradi tega, kar dojemamo kot plitvo, iracionalno vedenje ljudi okoli nas in sveta na splošno. Drznem
Tedenska opora
V nasprotju s splošnim prepričanjem, razmišljanje o tem, zakaj se počutimo slabo, o podrobnostih, zakaj nas nekaj moti, namesto da bi nas sprostilo, dejansko znižuje naše razpoloženje in naredi naše zaznane težave videti bolj težke, ne manj. Preprost občutek nelagodja lahko spremenimo v glavni vir stresa v našem življenju. Ne
Tedenska opora
Zapomnite si, da ste igralec v igri in da režiser izbere način, kako bo igrana: če želi, da je kratka, je kratka; če je dolga, je dolga. Če želi, da igrate reveža, morate vlogo odigrati z vsemi svojimi močmi; in tako je, če je vaša vloga biti invalid, sodnik ali
Tedenska opora
Kako obvladovati svojo jezo: * Prepoznajte posledice in ceno jeze * Prepoznajte, kaj je pod vašim nadzorom * Sprejmite dejstvo, da bodo obstajali neumni ljudje * Ne razburjajte se vnaprej * Opustite zamere iz preteklosti * Poskrbite za telesno vadbo * Poiščite nekaj, za kar ste hvaležni Osvobodite se preteklih in prihodnjih skrbi. Ne ujamite se v
Tedenska opora
Nesrečna ali depresivna oseba, ki svojih misli ne vidi s pravilne perspektive, lahko sledi toku misli, verjame da so resnične, in se prepusti nenehni bolečini. Tudi če ne sledi temu določenemu toku misli, bo sčasoma sledila nekemu negativnemu miselnemu vzorcu, ki ji bo znižal razpoloženje. Brez razumevanja, kako njeno razmišljanje
Tedenska opora
Sreča je doživljanje sebe kot nekoga, ki ima prav. Najpomembnejša navada pri doseganju ponovnega zagona, je navada proti utrujenosti. Privzgojite si navado vztrajnosti kljub navideznim pregradam in omejitvam. Četudi so ovire videti skoraj nepremagljive, so v resnici samo površinske. Globoko znotraj vas so zaloge energije, ki se jih ne zavedate.
Tedenska opora
Telo ne razlikuje med namišljeno situacijo, ki je nastala v našem umu, in resničnim dogajanjem, in se bo tudi na domišljijske predstave odzvalo, kot da gre zares. 8 načinov za iskanje miru: * Ne trpite zaradi namišljenih težav * Sprejmite svojo smrtnost * Ne pozabite, čigavo mnenje je pomembno * V svojem življenju si
Tedenska opora
Nesreča je posledica ponavljajočega se negativnega razmišljanja, ki povzroča negativna čustva in pogosto negativno vedenje. Pomembno je razumeti naslednje: v trenutku, ko človek opusti svoj negativni miselni proces, doživi takojšnjo spremembo v načinu, kako se počuti – na bolje. Hvaležnost je povezana z zmanjševanjem depresije in tesnobe ter je morda najmočnejši