Teden #2 (torek)
Obvladovanje skrbi je tisto, česar se moramo naučiti. Pri tem se splača opreti na misel, da se uresniči le približno 5 - 10 % strahov, ki nas mučijo.
Opazimo lahko, da so trenutki, ko nam telo govoril, naj bomo nesrečni, vendar včasih ne moremo zlahka ugotoviti razloga za nesrečo. Vemo, da se počutimo "potrto", vendar se včasih moramo vrniti nekaj mesecev nazaj, da se spomnimo vsega, kar nam je kdo rekel in zaradi česar se morda še vedno počutimo slabo. Nekega dne, ko spoznamo, kako težko je najti kakršen koli razlog za trenutno nesrečo, pomislimo: "Počakaj malo. Stavim, da je ta nesreča v resnici nekaj kemičnega, ne pa dejansko posledica okoliščin." Začnemo ugibati, da je naše telo programirano tako, da je določen odstotek časa nesrečno, in da so hormoni ali kaj podobnega pravi razlog za trenutke blage depresije.