Teden #8 (torek)

Poraba časa in energije za razmišljanje o tem, kako dobro bi se stvari lahko iztekle, dejansko zmanjša motivacijo večine ljudi za dosego teh ciljev.

Jezik je postal samo bistvo misli. Pogovarjamo se sami s seboj in si nenehno komentiramo vse, kar se zgodi in bi se lahko zgodilo. Morda ni presenetljivo, da obstaja veliko dokazov, da je privzeti način ki omogoča jezik, vpleten tudi v duševne bolezni. Zdi se, da imajo ljudje z depresijo težave s potlačitvijo privzetega načina, da bi se lahko osredotočili na nalogo, ki je pred njimi. To se kaže kot nagnjenost k premišljevanju, pretiranemu negativnemu »samoreferencialnemu razmišljanju«, ki lahko moti vsakodnevne dejavnosti.

Tudi osebe v remisiji depresije se še vedno težko spopadajo z nadzorom privzetega načina, kar lahko pojasni njihovo večjo kognitivno reaktivnost – način, kako majhni izbruhi žalosti, ki jih drugi ljudje odmislijo, namesto tega sprožijo tokove negativnih misli, ki lahko vodijo do ponovitve bolezni.