Torek #40

Opora

30 sep. 2025 — 1 min read

Kadar smo pod stresom in smo napeti, nenehno vlečemo ramena proti ušesom, glava pa se pomika v smeri proti naprej. Sprostite ramena, zravnajte se, dvignite glavo pokonci in trikrat globoko vdihnite. Globok vdih in dolg izdih bo nekoliko sprostil vaše mišice (trapezius).

Kaj storimo, ko smo jezni, depresivni ali tesnobni? Kako prenehamo čutiti ta čustva in se vrnemo k zdravemu delovanju? Spoznajte resnico v načelu čustev. Ko razumemo, od kod izvirajo naši negativni občutki (naše ustaljeno razmišljanje), jih ni treba braniti ali se jih oklepati. Kako lahko branimo nekaj, za kar vemo, da je samovoljno? Negativni občutki bodo dovolj hitro izginili, če jih preprosto pustimo pri miru. Ustvarjajo jih naše misli – osredotočanje nanje ali njihovo analiziranje bo negativno izkušnjo le podaljšalo in poglobilo.

Migrenski možgani so v nenehnem boju, da bi našli dovolj energije za svoje biokemijsko ravnovesje, da bi ohranili elektrolitsko homeostazo.

Preberi več

Nedelja #39

Poslušajte druge. V pogovoru poslušajte ljudi do konca in spoštujte njihovo mnenje (četudi drugačno kot vaše). Med poslušanjem ne razmišljajte na odgovor. Ne poslušajte z namenom odgovoriti ampak poslušajte z namenom razumeti. Filozofi že tisočletja opažajo povezavo med samospoznanjem in srečo. Zato je prva stvar, ki jo morate storiti, da

Četrtek #39

Imate ogromno neizkoriščeno moč, ki je verjetno nikoli ne boste izkoristili, saj večina ljudi nikoli ne teče dovolj daleč v prvem poskusu, da bi kdaj ugotovili, da imajo še enega. Kaj pa, če izkoristimo to moč? Kako to storiti? Vztrajajte še malo dlje. Na hitro si oglejmo »učinek treninga« – koncept,

Torek #39

Nesrečnega vas ne dela tisto, kar imate. Nesrečnega vas dela tisto, kar si želite. Mikrobiom prispeva k dobremu duševnemu počutju, uravnava čustva in spoznavne procese ter odloča, kako bo deloval imunski sistem. Vsaka znana bolezen je povezana s pomanjkanjem magnezija in ta je manjkajoče zdravilo za številne bolezni. Magnezij ne

Nedelja #38

Odnos je najpomembnejši dejavnik vašega uspeha v življenju. Vedno imejte pozitiven odnos, ne glede na vse. Stvari bi vedno lahko bile slabše. In vaš odnos določa, kako bodo potekle. Ne živite stresno. Ne dovolite, da bi se zaradi dela in življenja pojavljali znaki stresa. Ne kritizirajte drugih. Še posebej ne