Teden #51 (torek)

Opora

17 dec. 2024

Začasno zvišanje telesne temperature pri depresivnih ljudeh lajša simptome do šest tednov. Zdravljenje, znano kot hipertermija celotnega telesa, v bistvu povzroči bolnikom blago, prehodno vročino. Podobno kot nekateri antidepresivi naj bi zdravljenje delovalo tako, da aktivira del možganov, ki proizvaja kemikalijo serotonin. Ta možganska regija je pri ljudeh z depresijo manj aktivna.

Poskrbite za svoje telo. To je edino mesto, kjer lahko živite.

Kadar pride do nesporazumov med ljudmi, ki jih imaš rad, se osredotoči na trenutno situacijo in ne pogrevaj preteklosti.

Sreča ni kraj, kamor lahko pridemo in se tam ustavimo. Sreča je pot, po kateri lahko hodimo. Če napredujemo k nečemu, kar povečuje naše samospoštovanje, smo srečni. Če tega ne storimo, čutimo žalost ali tesnobo.

Preberi več

Teden #50 (nedelja)

Si to, kar misliš. Ničesar ne moreš spremeniti, če ne moreš spremeniti svojega razmišljanja. Lep dan se začne z lepim načinom razmišljanja. Ko se zbudiš, si vzemi trenutek in pomisli, kako privilegij je preprosto biti živ in zdrav. V trenutku, ko se boš začel obnašati, kot da je življenje blagoslov,

Teden #50 (četrtek)

Kadar ste v načinu boja ali bega, telo proizvaja kortizol, ki povzroča povečano proizvodnjo olja in izbruhe mozoljev. Tudi ljudje, ki nikoli niso imeli težav s kožo, lahko nenadoma razvijejo akne, ko se soočijo z dolgotrajnimi obdobji stresa. Premlevanje – ponavljajoča se oblika samoreferencialnega mišljenja – je močan dejavnik tveganja za depresijo.

Teden #50 (torek)

Vzpostavite si dnevni ritual užitka. Ko se zbudite, se vprašajte: »Česa se danes najbolj veselim?« Ob koncu dneva se vprašajte: »Kaj je bil najbolj prijeten del mojega dne in zakaj?« Dolžnost zdravnika je zabavati pacienta, medtem ko narava zdravi. Nehajte se primerjati z drugimi. To je res nesmiselno početje. Samodejno

Teden #49 (nedelja)

Razmišljanje o stvareh je zelo odvisno od razpoloženja. V primeru slabšega razpoloženja, je bolje ne razmišljati o teh stvareh. Ponavadi se že po 1-2 dneh razpoloženje izboljša. Ne imejte vedno zadnje besede. Ko smo žalostni, skoraj vedno razmišljamo o izgubi nečesa. Sreča je nenehno delo v teku, ker je reševanje