Sobota #35

Rituali naj bi vam služili dolgoročno in niso mišljeni, da ste zaradi njih pod dodatnim stresom. Naslednje tri smernice so kritične in se nanašajo na to, da vaše rituale naredite obvladljive: torej začnite z enim ritualom, ga naredite majhnega in ga vzdržujte vsaj šestdeset dni.

1. Osredotočite se na eno (in samo eno) pozitivno spremembo naenkrat. Če poskušate narediti preveč, se nič ne naredi pravilno. Izvedite torej eno pozitivno spremembo in se ji posvetite za en mesec, preden razmislite o dodajanju ali začetku druge.

2. Za začetek naj bo vaš ritual majhen. Začnite z dnevnim ritualom, ki traja petnajst minut ali manj. Če začutite močan odpor in vam ne uspe pri petnajstih minutah, zmanjšajte na pet ali celo tri minute, nato pa to počnite cel mesec, preden dodate več časa.

3. Ne pozabite, da je za vzpostavitev rituala potreben čas. Potrebujete vsaj šestdeset dni, da nov ritual postane del vašega življenja. Takrat se z njim poistovetite. Začnete opažati pozitivne spremembe, ki ste jih uvedli v svoje življenje, in se počutite nagrajene, ko gledate, kako se oblikujete v boljšo, mirnejšo osebo.

Vaša preteklost vam je dala moč in modrost, ki jo imate danes, zato jo proslavite. Naj vas ne preganja. Ponovno podoživljanje bolečega spomina v glavi je oblika samozlorabe. Strupene misli ustvarjajo strupeno življenje. Pomirite se s seboj in s svojo preteklostjo. Ko ozdravite svoje misli, ustvarite prostor, kjer lahko cveti sreča. Zato se nehajte osredotočati na stare težave in stvari, ki jih v prihodnosti ne želite. Bolj ko razmišljate o njih, bolj pritegnete tisto, česar se bojite, v svoje vsakdanje izkušnje.