20. Razmislite o kostni juhi za daljše postenje
Utemeljitev: Za daljše postenje (npr. 24 ur ali dlje) je lahko kostna juha koristen dodatek. Zagotavlja elektrolite (kot so natrij, kalij in magnezij) in nekatere aminokisline, ne da bi bistveno vplivala na raven inzulina. To lahko pomaga preprečiti neravnovesje elektrolitov, zmanjša občutek lakote in naredi daljše postenje bolj udobno in vzdržno, še posebej, ker vaše telo izčrpa nekatere zaloge mineralov.
Strategija: Pripravite ali kupite visokokakovostno kostno juho. Med daljšimi postenjem lahko srkate toplo kostno juho. Poskrbite, da bo navadna in nesladkana. Je uporabno orodje za premostitev vrzeli in zagotavljanje nekaj udobja ter esencialnih mineralov, ne da bi pri tem motili presnovne koristi posta.