Teža
Opora
Teža
13. Ustvarite daljša obdobja posta
Teža
12. Odpravite prigrizke
Teža
11. Hidrirajte se z vodo
Teža
10. Uporabljajte kis
Teža
9. Sprejmite vlaknine
Teža
8. Recite ne umetnim sladilom
Teža
7. Izogibajte se rafiniranim rastlinskim oljem
Teža
6. Izberite polnomastne mlečne izdelke (previdno)
Teža
5. Zmeren vnos beljakovin
Teža
4. Povečajte vnos naravnih maščob
Teža