Depresija

16. Kognitivni model depresije

Opora

Opora

— 1 min read

Kognitivni model depresije, ki ga je razvil Aaron Beck, pojasnjuje, kako negativni vzorci mišljenja prispevajo k depresiji in jo ohranjajo. Predlaga, da depresije ne povzročajo le zunanji dogodki, temveč tudi to, kako posamezniki te dogodke interpretirajo in razmišljajo o njih. Model opredeljuje negativne avtomatske misli, kognitivna popačenja in neprilagojena prepričanja kot ključne dejavnike pri ohranjanju depresivnih simptomov.

Vloga negativnega mišljenja pri depresiji

Beckov model predpostavlja, da ljudje z depresijo sebe, svet in prihodnost običajno gledajo pesimistično in popačeno. Ti negativni vzorci mišljenja so pogosto avtomatski in nezavedni, kar pomeni, da se pojavljajo brez namernega truda.

Kognitivna triada (Beck, 1967) opisuje tri ključna področja, kjer prevladujejo negativne misli.

  • Negativne misli o sebi:
    • »Sem ničvreden.«
    • »Nisem dovolj dober.«
    • »Vedno stvari zamočim.«
    • »Ne zaslužim si sreče.«
  • Negativne misli o svetu:
    • »Nič mi nikoli ne uspe.«
    • »Ljudje me bodo vedno razočarali.«
    • »Ljudje me bodo vedno prizadeli ali zavrnili.«
    • »Življenje je nepošteno in nesmiselno.«
  • Negativne misli o prihodnosti:
    • »Vedno se bom tako počutil.«
    • »Stvari se ne bodo nikoli izboljšale.«
    • »Nikoli ne bom srečen/uspešen/ljubljen.«
    • »Ni smisla poskušati.«

Te misli se medsebojno krepijo in ustvarjajo cikel depresije, v katerem se posameznik počuti nemočnega in brezupnega.

Preberi več