Tedenska opora+

Ponedeljek #41

Opora

05 okt. 2026

Introspekcija

Introspekcija je ime, ki ga dajemo natančnemu preučevanju občutkov in idej.

Na žalost ji v naši družbi ni dan visok prestiž. Redko nas spodbuja, da razpakiramo svoje misli. Pojem, kaj pomeni, da se pogovorite s prijateljem, redko vključuje poskus napredka pri razvrščanju občutkov. Psihoterapija - glavna arena za analizo sebe - zanima komaj 1% prebivalstva.

Del povečanja samospoznanja družbe je pomagati, da postane ideja o samopregledu nekoliko bolj glamurozna. Treba jo je obravnavati kot zelo verodostojen koncept, da preživite vikend ali priredite večerjo.

Preberi več

Nedelja #40

Ne pozabite, da so pravzaprav vaše misli tiste, ki ustvarjajo vašo jezo, ne pa vedenje druge osebe. Ko boste naslednjič v skušnjavi, da bi odlašali, se osredotočite na nekaj preprostega, kot je: »Kaj je naslednje dejanje – preprost naslednji korak te naloge – če bi se je lotil zdaj?«. S tem se

Sobota #40

V trenutku, ko si priznamo, da poskušamo strniti preveč stvari (nalog, obveznosti, motenj) v relativno majhen prostor (štiriindvajset ur na dan), postane očitno, da moramo počistiti nekaj nereda iz svojega urnika. Ključno je premišljeno določanje prioritet. Bodite pozorni na vse stvari, ki jih počnete danes – na vse stvari, ki jih

Četrtek #40

Ostanite odprtega uma; ne takšnega, ki bi bil poln vaših ali tujih pristranskosti, predsodkov ali stereotipov. Neuspehe pozabite. Razmišljajte le o svojih uspehih. Sreča je bolj v majhnih udobjih ali užitkih, ki se zgodijo vsak dan, kot v velikih srečah, ki se zgodijo le redko. Pomanjkanje energije, šibkost in utrujenost

Torek #40

Kadar smo pod stresom in smo napeti, nenehno vlečemo ramena proti ušesom, glava pa se pomika v smeri proti naprej. Sprostite ramena, zravnajte se, dvignite glavo pokonci in trikrat globoko vdihnite. Globok vdih in dolg izdih bo nekoliko sprostil vaše mišice (trapezius). Kaj storimo, ko smo jezni, depresivni ali tesnobni?