Tedenska opora
Migreno povzročajo različni nadzorovani in neobvladljivi sprožilci. Med neobvladljive sprožilce spadajo vremenski vzorci in menstrualni cikli, med nadzorovane pa močna svetloba, aspartam in alkohol. Resnost in pogostost migren pri eni osebi sta odvisni od tega, koliko sprožilcev mora posameznik doživeti, preden se migrena sproži. Kombinacija sprožilcev je za vsako osebo
Tedenska opora
Nikoli ne boste živeli, če boste iskali smisel življenja. Zaljubite se v neko dejavnost in jo počnite! Nihče nikoli ne ugotovi, kaj je bistvo življenja, in to niti ni pomembno. Recepta za srečo ni. Bodite srečni s tistim, kar imate. Vedno prisluhnite sebi in si sledite. Morda drži, da je
Tedenska opora
Ko smo nezadovoljni, si moramo zbistriti glavo in ustaviti misli, ki nas vrnejo k pozitivnemu občutku. Začasno opustimo razmišljanje, ki izhaja iz popačenega in ustaljenega okvira. Ne pozabite, da če zavrnemo ali prenehamo poslušati misli, ki so vznemirljive, ne pomeni, da se pretvarjamo, da nas stvari ne motijo ali da
Tedenska opora
Po 38 letih kariere so Jerryja Seinfelda vprašali, kako se je razvil njegov proces pisanja. »Popolnoma enako je,« je dejal. »Popolnoma enako počnem zdaj kot leta 1975, ko sem bil star 21 let.« Novinar je dejal, da 38 let vsak dan delati isto stvar, »zveni mučno.« Seinfeld je odgovoril: »Je
Tedenska opora
Sreča je izbira, ki jo vsak od nas sprejema iz trenutka v trenutek. Da bi bili srečni, se morate najprej odločiti, da boste srečni. Zavezati se morate sreči. Narava je izjemno kompleksna in nemogoče je reči, ali je karkoli, kar se zgodi, dobro ali slabo. Nikoli ne veste, kakšne bodo
Tedenska opora
Vsak negativen (in pozitiven) občutek je neposredna posledica misli. Nemogoče je imeti ljubosumne občutke, ne da bi prej imeli ljubosumne misli, imeti žalostne občutke, ne da bi prej imeli žalostne misli, biti jezen, ne da bi imeli jezne misli. In nemogoče je biti depresiven, ne da bi imeli depresivne misli.
Tedenska opora
Vsak velik učitelj vam bo svetoval, da si ustvarite navade in se dosledno usposobite, da boste dali vse od sebe. Spomnite se: »Človek postopoma postaja zloben, kakor se vrč polni s kapljicami vode ... Človek postopoma postaja dober, kakor se vrč polni s kapljicami vode.« Mislim, da je kamnosek še ena
Tedenska opora
Negativne misli je potrebno zaustaviti še, ko so snežinke, da ne postanejo plaz. Ker pa je misli težko imeti na vajetih, si lahko pomagamo s procesom namenske zaskrbljenosti. V ta namen si vsak teden rezerviramo nekaj minut, ko smo hote in močno zaskrbljeni. Takrat privlečemo na dan vse najgrozovitejše skrbi,
Tedenska opora
Prava sreča se pojavi, ko umirite svoj analitični um, ko mu date počitek. Ko boste spoznali, da je vaše razmišljanje tisto, kar ustvarja vašo življenjsko izkušnjo, vključno z depresijo, bo analiziranje vašega življenja izgubilo svojo privlačnost. Preprosto boste začeli delati najboljše, kar lahko v danem trenutku naredite, in se osredotočili
Tedenska opora
Pomnite, da velike ljubezni in veliki dosežki vedno vsebujejo tveganje. Reševanje težav je lažje med sprehodom. Sprehod pomaga pri uskladitvi dihanja sogovornikov. Zmanjšajte čas pred zaslonom pred spanjem Nehajte preverjati e-pošto ali gledati televizijo tik pred spanjem in bolje boste spali. Uporaba svetlobne naprave pred spanjem, kot je utripajoč
Tedenska opora
Obstajajo tri ključna načela, katerih uporabo priporočajo, ko gre posel slabo: * izogibajte se samoobtoževanja za svoje napake * zavedajte se, da imajo napake največkrat samo začasen učinek * ne dopustite, da nezgode ali slabi dnevi vplivajo na druga področja vašega življenja Pomembno je tudi, da vzamete kredit na svoje uspehe in o
Tedenska opora
Ko razumete, da se je nenadoma spremenilo vaše razpoloženje – ne vaše življenje, boste imeli boljšo perspektivo. Ta nova perspektiva vas nauči, da svoje misli jemljete manj resno, ko se ne počutite dobro – da upočasnite razmišljanje in odvrnete pozornost od tega, o čemer razmišljate. Postali boste bolj graciozni in potrpežljivi s