Depresija

19. Kako se oblikujejo temeljna prepričanja in sheme

Opora

Opora

— 1 min read

Osnovna prepričanja in sheme se razvijejo v zgodnjem otroštvu in jih oblikuje:

1. Izkušnje iz otroštva

  • Kako so negovalci ravnali z vami (npr. zanemarjanje, kritika, toplina, spodbuda).
  • Družinska dinamika (npr. odraščanje v kaotičnem ali nadzorujočem gospodinjstvu).
  • Zgodnje socialne izkušnje (npr. ustrahovanje, izključevanje, podpora učiteljev).

2. Ponavljajoča se sporočila avtoritete

  • Starši, učitelji ali drugi odrasli so morda rekli stvari, kot so:
    • "Preveč si občutljiv."
    • "Nikoli ti ne bo uspelo."
    • "Vedno zamočiš stvari."

3. Travma ali negativne izkušnje

  • Pomembni čustveni dogodki (npr. zloraba, izguba, zavrnitev) krepijo škodljiva prepričanja o sebi ali svetu.
  • Primer: Otrok, ki ga skrbniki ignorirajo, lahko razvije temeljno prepričanje, da "sem neviden", in se kasneje bori z lastno vrednostjo.

4. Kulturni in družbeni vplivi

  • Sporočila družbe o uspehu, lepoti, inteligenci ali vrednosti oblikujejo našo samopodobo.
  • Na primer, odraščanje v okolju, ki ceni dosežke namesto čustvenega dobrega počutja, lahko privede do prepričanja: "Vedno moram uspeti, da sem vreden."

Ta sporočila se ponotranjijo kot resnica in oblikujejo negativno samozaznavanje.

Preberi več