Ko razumete, da se je nenadoma spremenilo vaše razpoloženje – ne vaše življenje, boste imeli boljšo perspektivo. Ta nova perspektiva vas nauči, da svoje misli jemljete manj resno, ko se ne počutite dobro – da upočasnite razmišljanje in odvrnete pozornost od tega, o čemer razmišljate. Postali boste bolj graciozni in potrpežljivi s
Bodite dosledni. Osredotočite se na doslednost in ne na intenzivnost. Ne gre za to, da se nekega dne zaženete in greste v telovadnico za uro in pol ... in se naslednji dan ne morete premakniti! Veliko, veliko, veliko bolje je, da se preprosto pojavite. Vložite svojih 20 minut, svojih 30 minut,
Pozitivne predstave obrodijo uspehe Tisti prodajalci, ki vidijo kozarec na pol poln, prodajo za 37% več, kot njihovi pesimistični tovariši, ki vidijo kozarec na pol prazen. Dobra novica pri tem je, da se pesimisti lahko naučijo biti optimisti. Življenje je potovanje, ki ga je treba izkusiti, ne problem, ki ga
Če bi se nekako lahko povzpeli v misli resnično srečne osebe, bi opazili, da ne razmišlja nujno pozitivno. Namesto tega sploh ne razmišlja veliko. Srečni ljudje razumejo, bodisi nagonsko bodisi zato, ker so se tega naučili, da je bistvo v tem, da uživajo v življenju, ne pa da o njem
Ste že kdaj opazili, kako hitro se vam zberejo misli? Naši možgani so jezikovni stroji, zasnovani tako, da so zelo dobri pri pripovedovanju zgodb z besedami. In vse naše misli so le zgodbe, ki jih naši možgani pripovedujejo, da bi nam pomagali razumeti svet. Če jim to dovolimo, lahko naši
Srečnega življenja ne najdeš. Ustvariš si ga sam. Ena največjih težav tipa osebnosti INTJ je depresija in samomorilni nagoni. Kot intuitivni, racionalni ljudje smo hkrati (a) zelo osamljeni v svojih glavah in (b) depresivni zaradi tega, kar dojemamo kot plitvo, iracionalno vedenje ljudi okoli nas in sveta na splošno. Drznem
V nasprotju s splošnim prepričanjem, razmišljanje o tem, zakaj se počutimo slabo, o podrobnostih, zakaj nas nekaj moti, namesto da bi nas sprostilo, dejansko znižuje naše razpoloženje in naredi naše zaznane težave videti bolj težke, ne manj. Preprost občutek nelagodja lahko spremenimo v glavni vir stresa v našem življenju. Ne
Zapomnite si, da ste igralec v igri in da režiser izbere način, kako bo igrana: če želi, da je kratka, je kratka; če je dolga, je dolga. Če želi, da igrate reveža, morate vlogo odigrati z vsemi svojimi močmi; in tako je, če je vaša vloga biti invalid, sodnik ali
Kako obvladovati svojo jezo: * Prepoznajte posledice in ceno jeze * Prepoznajte, kaj je pod vašim nadzorom * Sprejmite dejstvo, da bodo obstajali neumni ljudje * Ne razburjajte se vnaprej * Opustite zamere iz preteklosti * Poskrbite za telesno vadbo * Poiščite nekaj, za kar ste hvaležni Osvobodite se preteklih in prihodnjih skrbi. Ne ujamite se v
Nesrečna ali depresivna oseba, ki svojih misli ne vidi s pravilne perspektive, lahko sledi toku misli, verjame da so resnične, in se prepusti nenehni bolečini. Tudi če ne sledi temu določenemu toku misli, bo sčasoma sledila nekemu negativnemu miselnemu vzorcu, ki ji bo znižal razpoloženje. Brez razumevanja, kako njeno razmišljanje
Sreča je doživljanje sebe kot nekoga, ki ima prav. Najpomembnejša navada pri doseganju ponovnega zagona, je navada proti utrujenosti. Privzgojite si navado vztrajnosti kljub navideznim pregradam in omejitvam. Četudi so ovire videti skoraj nepremagljive, so v resnici samo površinske. Globoko znotraj vas so zaloge energije, ki se jih ne zavedate.
Telo ne razlikuje med namišljeno situacijo, ki je nastala v našem umu, in resničnim dogajanjem, in se bo tudi na domišljijske predstave odzvalo, kot da gre zares. 8 načinov za iskanje miru: * Ne trpite zaradi namišljenih težav * Sprejmite svojo smrtnost * Ne pozabite, čigavo mnenje je pomembno * V svojem življenju si
Nesreča je posledica ponavljajočega se negativnega razmišljanja, ki povzroča negativna čustva in pogosto negativno vedenje. Pomembno je razumeti naslednje: v trenutku, ko človek opusti svoj negativni miselni proces, doživi takojšnjo spremembo v načinu, kako se počuti – na bolje. Hvaležnost je povezana z zmanjševanjem depresije in tesnobe ter je morda najmočnejši
Ko opazite, da ste napravili napako, poskušajte delovanje speljati v pravo smer. Proti pozitivni komunikaciji brez napak Ko se nekdo pogovarja z vami, vas obvešča o projektu, vas prosi, da nekaj naredite, vam dodeli nalogo, ima kakršnokoli poslovno komunikacijo ali preprosto potrebuje uslugo… * Osredotočite se na komunikatorja. * Nehajte z vsem,
Razmerja med osebnostnima tipoma INFJ in INTJ Ta par je izjemno redek, preprosto zato, ker ta dva tipa skupaj predstavljata le 3,6 % prebivalstva! Če imata srečo, da se srečata, se med njima ponavadi takoj vname iskra zaradi skupne dominantne funkcije: introvertirane intuicije. V nekaterih pogledih sta ta dva tipa
Eden najlažjih načinov za razumevanje neškodljive narave lastnega razmišljanja in za ustvarjanje distance med seboj in svojim razmišljanjem je primerjava razmišljanja s sanjanjem. Skoraj vsakdo je že doživel izkušnjo nočne more. Medtem ko se dogaja, se zdi zelo resnično, a ko se zbudite spoznate, da so bile to le sanje.
Nikoli ne navajajte razlogov za to, kar mislite ali počnete, dokler ni nujno potrebno. Morda se vam bo čez nekaj časa porodil boljši razlog. Uporabljajte pozitivno mišljenje. Ne razmišljajte o neuspehu in namesto tega mislite na uspeh - kako boste uspeli, kaj storiti zdaj. Sreča ni fiksna ali binarna. Lahko
Ko nas stresni hormoni preveč izčrpavajo, izgubimo veliko soli, zato jo moramo nadomestiti. Ko smo pod stresom, uživajte sol v velikih količinah in se gibajte. Bolj ko človek najde vire zadovoljstva v sebi, srečnejši bo. Zato Aristotel upravičeno pravi: »Biti srečen pomeni biti samozadosten.« Vsi drugi viri sreče so namreč
Kakovost vašega razmišljanja močno trpi, ko ste slabe volje. Ko se počutite slabo, je povsem predvidljivo, da boste razmišljali negativno. Slabše kot je vaše razpoloženje, intenzivnejše bodo vaše negativne misli. Misli, ki jih imate o svojem življenju, ko ste slabe volje, se bodo zelo razlikovale od misli, ki jih boste
Ne pozabite, da je migrena bolezen, ki vključuje izostrene čute – vse čute. Migrenik je bolj občutljiv na svojo okolico, vključno s svetlobo, zvokom, vonjavami, okusom (kemikalije v hrani) in dotikom (vključno z dotikom atmosferskega tlaka na telesu). Zavedanje okolja je za migreno ključnega pomena. Naj bo vaš cilj večinoma tišina;
Težave v odnosih se v bistvu pojavljajo na dva načina. Ali mislimo, da drugi dejansko vidijo stvari tako kot mi, zato jih ne moremo razumeti ali pa nas njihove reakcije vznemirjajo – ali pa verjamemo, da bi morali drugi videti stvari tako kot mi, ker vidimo resničnost takšno, kot je v
Ste ustvarjalec lastnih misli. Vi ste tisti, ki razmišljate, kar vas vznemirja – to počnete sami sebi. Ko boste razumeli to pomembno točko, je neumno, da vas lastno razmišljanje še naprej jezi, draži, straši ali depresira. Če razmišljate negativno, pesimistično, skeptično ali jezno in se tega ne zavedate, je razumljivo in
Dogodki tega sveta vas ne razjezijo. Vašo jezo ustvarjajo vaše »vroče misli«. Tudi ko se zgodi resnično negativen dogodek, je pomen, ki mu ga pripišete tisti, ki določa vaš čustveni odziv. Komunikacijski krog Med komuniciranjem se komunikacija vrti med tremi stanji: * Asociran; vpleten s svojimi čustvi * Disociran; pozabiš na čustva,
Ljudje kortizolu pravijo "stresni hormon", vendar je to zmotno. Kortizol se sprošča vsakič, ko potrebujete naval energije, kar vključuje tudi čase, ko ste pod stresom. Njegov glavni namen je, da krvni obtok napolni z glukozo, da celicam zagotovi takojšnjo energijo, kar na primer omogoča mišičnim celicam, da se